กลวิธีดูแลจิตใจตนเอง

ทุกคนมีช่วงเวลาของความผิดหวัง เสียใจ ท้อแท้ หรือเหงาว้าเหว่ทำให้ขาดกำลังใจ ขาดแรงจูงใจที่จะปรับตัวปรับใจต่อสู้ปัญหาต่าง ๆ และมีหลายคนที่จิตใจอ่อนแอต้องพึ่งพิงสิ่งย้อมใจ เพื่อให้อารมณ์และความรู้สึกพ้นจากสภาวะทุกข์ดังกล่าว โดยเข้าใจว่าจะทำให้ลืม

สายลมแห่งการให้อภัย

ที่เราเจ็บ เพราะความรักหรือเปล่านะ

ไม่ใช่เพราะมันจากไปหรอก

แต่เพราะมันยังคงอยู่ต่างหาก

เวลาทำบุญ คุณอธิษฐานยังไง

คำอธิษฐานที่ได้รับรางวัลที่ ๑ โดย สุชีพ ปุญญานุภาพ

คณะกรรมการของสมาค ม พระพุทธศาสนาแห่งหนึ่งได้ตรวจข้อเขียน ของผู้ส่งคำอธิษฐานเข้าประกวดอย่างเคร่งเครียด และ มีมติเป็นเอกฉันท์ ตัดสินให้คำอธิษฐานของ คุณชีพ ปุญญานุภาพ ได้รับรางวัลที่ 1 เนื่องจากเป็นคำอธิษฐานเพื่อคุณธรรม มากกว่าการขอโชคลาภทรัพย์สมบัติใดๆ และในตอนท้ายคำอธิษฐาน ได้กล่าวสรุปไว้เพื่อให้เห็นว่า ตัวผู้เขียนยังไม่ดีพอ จึงต้องมีหลักฐานไว้เตือนตัวเอง ข้อเขียนที่แสดงถึงความปรารถนาหรือ คำอธิษฐาน ๑๐ ประการ มีดังนี้

มองที่ปัญหา หรือ มองที่ทางออก

เคยได้รับเมล์ อ่านแล้วชอบ ถึงจะเป็นเรื่องแต่งขึ้น แต่ก็ให้แนวคิดดีมากๆ เลยขอคัดลอกมาไว้ให้อ่านกัน 

รักหรือแค่ผูกพัน

เพราะความรักและความผูกพัน เป็นแค่นามธรรม ไม่มีตัวตน

เป็นเรื่องของความรู้สึก เป็นเรื่องของคนสองคน

ที่มีเส้นใยบางๆ เกาะเกี่ยวกันไว้

รักหรือแค่ผูกพัน . . . ไม่มีใครตอบได้

คนที่จะตอบคำถามได้ดีที่สุด คือ ตัวเราเอง

อยู่ที่ว่า . . . เราจะเลือกคำตอบแบบไหน

แต่ . . . ทางเลือกมีไม่มากนัก

เดินหน้า ถอยหลัง หรือยืนนิ่งๆ

ขึ้นอยู่ว่าเราจะพาหัวใจไปทางไหน

ต้องมีสักทางทำให้เราเจ็บตัวน้อยที่สุด

อย่าให้ความผูกพัน มาทำให้เราอ่อนแอ

เพราะถ้าเมื่อไหร่ที่ผูกพัน ความรักจะค่อยๆ ลดลง

จนกลายเป็นเฉยชา ทั้งๆ ที่หมดรัก

ประตูสองบาน

บานหนึ่งดึง บานหนึ่งผลัก

ประตูมีไว้เพื่อปิด – เปิด

ประตูมีไว้เพื่อเข้า – ออก

บานประตูจึงไม่ต่างอะไรกับจิตใจของเรา

เวลาเราทุกข์ใจ นั่นเป็นเพราะใจเราเปิดรับความทุกข์

และไม่ยอมเปิดใจ ยอมรับความสุขที่จะผ่านเข้ามา

ประตู จึงทำหน้าที่ ทั้งเปิดรับสิ่งดี

และเปิดรับสิ่งที่ไม่ดี

จิตใจของเราก็ทำหน้าที่

เปิดรับความสุข

และเปิดรับความทุกข์